05 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 115,28g | Prot: 105,96g | Karb: 253,57g.
Kahvaltı: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Amendoins Torrados com Mel, Sorvete Carte D'or Framboesa. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|