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오늘 아침
바나나 대형 1개
곶감 1개
커피 200ml (블랙)
미주라 통밀 도넛 1개
운동 후 아침
프로틴 쉐이크 1스쿱
닭가슴살 100g
앵커 무염 버터 15g
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67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2411 kcal
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Yağ: 86,90g | Prot: 182,53g | Karb: 233,10g.
Kahvaltı: 미주라 통밀 도넛츠, 바나나, 앵커 무염버터, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 곶감, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Öğle Yemeği: 닭꼬치, Mizura 통밀 크래커, Mizura 통밀 크래커, 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 바나나. Akşam Yemeği: 삼립 슈크림인가봄, 노브랜드 통안심치킨텐더, 미주라 통밀 도넛츠, Spc 불고기 볼 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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