20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2626 kcal
|
Yağ: 168,84g | Prot: 229,62g | Karb: 35,90g.
Kahvaltı: レタス, マヨネーズ, 鶏の手羽肉, ゆで卵, プリマハム ハーフベーコン, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ブロッコリ, いんげん, レタス, いきなりステーキ ワイルドステーキ. Akşam Yemeği: 生姜, 醤油, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ブロッコリ, 鯛の刺身, 鶏の手羽肉, セブンイレブン さばの塩焼, 刺身こんにゃく. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, ブルーチーズ, バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, ゴルゴンゾーラチーズ. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|