20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 51,24g | Karb: 154,76g.
Kahvaltı: 牛奶（全脂）, 家乐福 葱油饼. Öğle Yemeği: 白米粥, 藕, 肉片. Akşam Yemeği: 皮蛋瘦肉粥. Aperatifler/Diğer: 蒙牛 风味酸牛奶. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|