06 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 24,78g | Prot: 44,38g | Karb: 247,89g.
Kahvaltı: Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Almonds, Honey. Öğle Yemeği: Potato Cooked without flesh with salt, Whole Milk Plain Yoghurt, Roti, Onions, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Ghiya, Amla, Roti, cucumber, Plain Yoghurt (Whole Milk). Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled), Coconut Water, Green Tea, Parle Actifit Digestive Marie High Fibre Biscuits, Banana, Raisins, Raisins, Orange. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|