|
Итак, набрала немного. Размеры уплотнились еще на 1 см. 5 раз в неделю силовые, функционал и велотренажер. Эффект виден.
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 79,02g | Karb: 117,92g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Сыр Бри Легкий, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Мираторг Овощная Смесь Португальская, Глобус Форель Радужная Гриль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Яйцо (Целое), President Сыр Бри Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Твердый Сыр Пармезан, Макфа Вермишель Отварная. Aperatifler/Diğer: Конфеты из Молочного Шоколада, Яблоко Зеленое, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|