20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 58,33g | Prot: 92,94g | Karb: 164,67g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Complet, Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Marie Blachère Pain Complet, Petit Navire Thon Entier au Naturel, Casino Comté, Céleri. Akşam Yemeği: Vinaigre, Salade Verte, Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Complet, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Aperatifler/Diğer: Bio Village 100% Pur Jus Raisin, Maltesers Maltesers. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|