20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 86,89g | Prot: 87,38g | Karb: 180,32g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Творог 18%, Сливочное Масло, Каша Пшенная. Öğle Yemeği: Сгущенка, Кофе, Свиные Ребрышки, Макароны или Лапша с Сыром, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Сушка, Laffi Кефир, Жареное Яйцо, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|