20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 137,15g | Karb: 201,71g.
Kahvaltı: e.d. Smith Triple Fruits, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Kellogg's All-Bran Original, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Dairyland Fat Free Creamer, e.d. Smith Triple Fruits, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Mack's Flax. Öğle Yemeği: Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked) , Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Quinoa . Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Silver Hills Squirrelly Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Freybe Turkey & Chicken Pepperoni Original, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Squirrelly Bread, Freybe Turkey & Chicken Pepperoni Original, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus, President's Choice Organics Baby-Cut Carrots, Mann's Sugar Snap Peas. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|