20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 23,52g | Karb: 106,38g.
Kahvaltı: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Морковь по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Белая Бяроза Пломбир. Aperatifler/Diğer: Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом). devamı için...
|
|
4837 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 41 dakika, Mekik - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|