|
tô quase na minha meta 😻😻
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 67,08g | Karb: 87,86g.
Öğle Yemeği: Abóbora Japonesa, Paleta Bovina. Akşam Yemeği: Casarão Macarrão Integral sem Glúten, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Mamão, Gengibre, Maçãs (sem Casca), Ora Pro Nobis. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|