20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 55,02g | Karb: 161,09g.
Kahvaltı: Smucker's Apple Jelly, Coffee (Brewed From Grounds), Pepperidge Farm Deli Swirl Rye & Pump Bread, Smoked or Cured Bacon, Bananas, Egg, Kroger Potatoes O'Brien. Öğle Yemeği: Low Calorie Fruit Flavored Drink (Calcium Fortified), Panera Bread Sierra Turkey Sandwich, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Panera Bread French Baguette. Akşam Yemeği: Water, Coffee, Hillshire Farm Smoked Sausage (Pork, Turkey, Beef), Bush's Best Baked Beans, Ore-Ida Steak Fries. Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
planks - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|