20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 143,10g | Karb: 134,41g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Minas, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates Cereja, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Bananas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs Gala, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|