20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 38,70g | Karb: 171,47g.
Kahvaltı: ВкусВилл Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Финик, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сардельки Детские, Семушка Арахис Жареный Соленый. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Магнит Морковь Свежая, Магнит Помело. devamı için...
|
|
3860 kcal
|
Egzersiz:
Треня на все группы мышц - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|