|
BF%: 21.0
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4161 kcal
|
Yağ: 262,29g | Prot: 144,18g | Karb: 297,30g.
Kahvaltı: Anchor Butter, Chelsea Soft Brown Sugar, Cream, Rolled Oats, Coffee (Instant), Cinnamon . Öğle Yemeği: Chilli Con Carne, Red Tomatoes, Woolworths Select Lentils, Sealord Tuna Sensations - Lemon Pepper, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Egg (Whole), Hellers Butchers Bacon Scraps. Aperatifler/Diğer: Pams Original Hummus, Carrots, Mother Earth Deluxe Nuts, Griffin's Dark Chocolate Wheaten, Pams Crinkle Cut Potato Chips (Sour Cream & Chives). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|