|
setelah seminggu di 74,,hari ini geser ke 73😅😅
Dikit ya😁
Diet'a cuma defkal doang,,utk OlGa masih blom ada niat😁
pelan2 aja ya,,karna sgini aja perjuangan'a Lumayan (iya perjuangan nahan ngemil manis😁)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 19,39g | Prot: 39,33g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Teh Manis. Öğle Yemeği: Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepes Tahu, Sup Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sup Ayam, Kobe Boncabe, Nasi Putih, Pepes Tahu. Aperatifler/Diğer: Apel (tanpa Kulit), Ayam Nugget Rendah Lemak. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
dr brp tu kak? sebulan turun brp?
20 Mar 19 üye tarafından: vinaps14
|
2minggu,,cuman minggu pertama ke ganggu,karna Anemia kumat😓
1minggu turun 1-2kg,cm defikal doang,,olahraga'a cm kerjaan rumah😁
20 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|