20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 200,31g | Karb: 234,69g.
Kahvaltı: Seara Filé de Peito de Frango, Milho Verde Cozido, Açúcar Cristal Orgânico, Leite Integral, Margarina, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Akşam Yemeği: Friboi Patinho Cru, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Canela, ovo, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luizfelipegiordano Kilo Geçmişi
|