21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 85,72g | Karb: 99,52g.
Kahvaltı: Chicken Breast, Hainanese Chicken Rice. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Akşam Yemeği: Indomie Soto Spesial, Chicken Burger. Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream, Coffee, Sweetened Condensed Milk. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|