20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 78,54g | Karb: 190,35g.
Kahvaltı: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Tomates, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Agrião, Pepino (com Casca), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Batata Doce. Akşam Yemeği: Coxa de Frango, Beterrabas, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|