21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 69,67g | Karb: 75,57g.
Kahvaltı: Ого Отруби Пшеничные, Фундук Фундук Сушеный, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Айдиго Куркума Молотая, Перепелиное Яйцо, Тыквенные Семечки, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Огородников Рыжиковое Масло, Healthy Origins Органическая Спирулина, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе Эспрессо. Akşam Yemeği: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Тыквенные Семечки, Зеленый Острый Перец ч.л., Помидор Сливка. Aperatifler/Diğer: Лимон. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|