21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 213,92g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: SPAR Vital Cashew Kerne, Mevgal Griechischer Joghurt 0% Fett, Billa Bergbauern Heumilch Magertopfen, Kambaku Power Coccao. Öğle Yemeği: Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Vier Diamanten Thunfisch Naturell, Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Monster Monster Energy Ultra Red, Nöm pro Topfencreme Vanille. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate, Meta Force Up Load Neu (Himbeere), Olimp Amino Eaanabol Orange. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|