16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 110,40g | Karb: 185,69g.
Kahvaltı: 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 생선 구이, 콩밥, 말린 치아씨드, Bob's Red Mill 오트밀, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g). Öğle Yemeği: 버섯볶음, 파래무침, 무생채, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소불고기, 밥. Akşam Yemeği: 스크램블드 에그, 토마토, 이즈니 무염 버터, 생선 구이, 찐고구마. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|