17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 76,27g | Prot: 93,33g | Karb: 204,71g.
Kahvaltı: 코스트코 햄프씨드, 삼바존 아사이베리 파우더, 말린 치아씨드, 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g), Bob's Red Mill 오트밀, 블루베리 (무당, 냉동). Öğle Yemeği: 검은콩밥, 낙지볶음. Akşam Yemeği: 목우촌 황칠오리훈제, 양배추, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 포메인 라이스페이퍼, 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. Aperatifler/Diğer: 딸기, 한살림 크림빵, 한라봉. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|