21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 104,80g | Karb: 95,51g.
Kahvaltı: Carrefour Margarine Tartine et Cuisson, Clémentines, Pelletier Biscotte Blé Complet, Lidl Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 0%, Fine Ligne Fromage Blanc sur Lit de Fruits, Chantegril Steack Haché 15% MG, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Fine Ligne Fromage Blanc sur Lit de Fruits, Omelette. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|