21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 81,81g | Prot: 75,77g | Karb: 73,74g.
Öğle Yemeği: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Gorgonzola, Banana à Milanesa, Bife a Parmegiana, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Rúcula, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|