21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 92,24g | Prot: 111,43g | Karb: 181,40g.
Kahvaltı: Canela, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Abacaxi, Cenouras, Tomates, Alface, Soya Óleo de Soja, Ovo Cozido, Tilápia. Akşam Yemeği: Canela, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|