21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 50,59g | Karb: 200,80g.
Kahvaltı: Carrefour Tostaditas Clásicas, Paseo Galletitas 5 Semillas, Go Natural Granola Seeds & Nuts, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Café Espresso, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa Bolognesa, Fideos Secos de Huevo. Akşam Yemeği: Patatas Cocidas, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Uva, Ciruela. Aperatifler/Diğer: Balcarce Alfajor de Chocolate, Bagley Porteñitas, Chocolinas Chocolinas, Pehuamar Maní Salado. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|