21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
333 kcal
|
Yağ: 7,62g | Prot: 19,65g | Karb: 47,72g.
Kahvaltı: Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Rolled Oats, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Akşam Yemeği: Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Kar Küreği - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|