21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 28,13g | Prot: 63,88g | Karb: 220,53g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Preto, Macarrão, Carne de Sol, Arroz Parboilizado Cozido, Tang Refresco em Pó, Farofa. Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Café, Estrogonofe de Frango, Macaxeira Cozida, Batata Doce Cozida. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|