22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 88,90g | Karb: 83,77g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Гречка Отварная, Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|