22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 27,82g | Karb: 285,79g.
Kahvaltı: Marie Blachère Pain Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Café. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Rhubarbe, Sojasun Yaourt Nature, Marie Blachère Pain Complet, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Céréal Bio Galettes Céréales Épeautre, Légumes du Jardin, Vinaigre, Salade Verte, Marie Blachère Baguette, Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté. Aperatifler/Diğer: Figues Sèches. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|