22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4097 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 228,54g | Karb: 657,76g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Omega 3, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Courgette, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Tomates, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Lait Demi Écrémé, Banane, Riz Basmati. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Courgette, Riz Basmati, Poivrons, Carottes. Akşam Yemeği: Auchan Riz Basmati, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Courgette. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|