|
Helaas een kleine kilogram erbij sinds mijn laatste weging. Oorzaken zijn gekend : véél te weinig water, overslaan van het ontbijt, geen tijd om eens slaatje voor de lunch te maken en dus naar de broodjeszaak gemoeten, 's avonds in de zetel ploffen met een zak chips of zoetigheid en te moe om me te kunnen motiveren om te sporten.
Reden van dit alles en zoals eerder al aangehaald drukke tijden op het werk n.a.v. een belangrijke beslissing die ik heb genomen : ik heb na 10 jaar beslist om weg te gaan bij mijn huidige werkgever en ga andere oorden opzoeken.
Nu deze beslissing genomen is en de overdrachten naar collega's gestart zijn, ben ik wel terug gemotiveerd om mijn gezonde eetpatroon terug wat hoger op de prioriteitenlijst te plaatsen.
Hopelijk kan ik jullie binnenkort melden dat de gezonde(re) levensstijl opnieuw goed op dreef is.
Groetjes,
M
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
616 kcal
|
Yağ: 17,12g | Prot: 21,40g | Karb: 93,64g.
Kahvaltı: Jordans Granola, Milbona Fruityoghurt. Öğle Yemeği: Royco Minute Soup Tomaten, Bruine Boterham, Veldsla, La Vache qui rit Smeerkaas (17,5g). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|