22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 65,72g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная. Aperatifler/Diğer: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Красное Яблоко, Орех Пекан. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|