13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 65,52g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: 딸기, 사과, 호두, 요플레 오리지널 딸기 (85g), 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 야쿠르트 야쿠르트 라이트. Öğle Yemeği: 토마토, 햇반 햇반 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이), 목우촌 황칠오리훈제, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Akşam Yemeği: 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 동원 동원참치. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|