14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 38,38g | Prot: 62,77g | Karb: 116,00g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill 오트밀, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g), 딸기. Öğle Yemeği: 두루치기, 이마트 단호박샐러드, 보리밥, 고등어조림, 찐 또는 삶은 오징어, 양상추, 두부조림, 닭감자조림. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|