15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 79,09g | Prot: 48,86g | Karb: 186,40g.
Kahvaltı: 바나나, Heinz 갈릭 마요네즈, 찐감자, 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g), 블루베리 (무당, 냉동), Bob's Red Mill 오트밀. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 오뚜기 컵누들 마라볶음 쌀국수, 동원 동원참치, 청포도, 목우촌 황칠오리훈제, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: Heinz 갈릭 마요네즈, 동원 동원참치, 청포도, 방울 토마토, 삶은감자. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, 마일리 사이러스 하체운동 - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|