21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 72,34g | Karb: 163,90g.
Kahvaltı: 계란후라이, 바나나, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 삶은감자. Öğle Yemeği: 오쿡 그릴닭가슴살, 콩밥, 쇠고기 카레. Aperatifler/Diğer: 미주라 토스트 비스켓, 찐고구마, 방울 토마토, 키위 열매, 호두, 아몬드. devamı için...
|
|
415 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 6 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, 마일러스 유산소 - 9 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|