07 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 113,43g | Karb: 441,98g.
Kahvaltı: Karnemelk, Kiwi, Appelstroop, Brood - Lidl - Pain Complet, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Peer. Öğle Yemeği: Brood - Lidl - Pain Complet, Karnemelk, Becel, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Milner Kaas Light gerijpt. Akşam Yemeği: Doperwten, Gegrilde visfilet, Mexicaanse Wokmix. Aperatifler/Diğer: Chocolade (Puur), Karnemelk Bio+, Mandarijn, Appel, Peer, Kiwi, Pindacrunch, Koffie. devamı için...
|
|
3726 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Fitness - 1 saat ve 15 dakika, Interval run - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|