|
Peso dopo corsa 🏃🏾♂️ non attendibile 😃
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 82,13g | Karb: 199,42g.
Kahvaltı: Fage Yogurt Greco Total 0%, Gilli Mirtilli Neri, Lamponi Rossi, Chiquita Banana, Muffin con Gocce di Cioccolato, Fragole, Succo di Limone, Acqua. Akşam Yemeği: Philadelphia Light 55%, Tre Mulini Pane di Segale, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Puertosol Arancia Rossa, Pavesini Pavesini al Cacao, Lavazza Caffè. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|