22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 89,46g | Prot: 54,18g | Karb: 58,12g.
Kahvaltı: Farinha de Linhaça Dourada, farinha de coco zona cerealista, Farinha De Amendoim, far amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Três Marias Queijo Mussarela, Abacate, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Moqueca de Peixe, Alface Americana. Akşam Yemeği: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Alface Americana, Moqueca de Peixe. Aperatifler/Diğer: Rei do Mate Mini Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|