|
De start om 10 kilo af te vallen voor de zomervakantie is begonnen 🏋🏻♀️🏃🏻🥙🥗🥒🥕🥑
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 51,32g | Karb: 241,15g.
Kahvaltı: Thee, Mandarijn, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Beschuit. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Pickwick Zoethout Thee, Johma Vrije Uitloop Ei Salade. Akşam Yemeği: AH Sugarsnaps, Vegetarische Schnitzel, AH Oosterse Wokgroente, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Jumbo Paaseitjes Extra Puur, Granny Smith Appels, Coca-Cola Coca-Cola, Frambozen, Mandarijn, Pink Lady Appels. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|