|
Following diet and exercise parameters extremely well. Lost another pound, but weight loss is not really the goal - health is. Blood sugars still a bit elevated. Will do an hour of exercise immediately before dinner tonight. That seems to work best.
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 87,38g | Prot: 120,62g | Karb: 129,58g.
Kahvaltı: Smoked Turkey Sausage, 100% Liquid Egg Whites, pineapple, onion, water, 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey. Öğle Yemeği: dark chocolate with peppermint, spinach and garlic hummus, red pepper, Water, pork tenderloin. Akşam Yemeği: vinagrette dressing, cherry tomatoes, grapes, mandarin orange, goat cheese, pear, green salad, water, boneless, skinless chicken breast, Diet Dr. Pepper. Aperatifler/Diğer: water, pumpkin seeds, sweet & salty mixed nuts, 0% fat organic lemon yort. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|