22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 77,21g | Karb: 101,79g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Egg, Bananas, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee. Öğle Yemeği: McDonald's Caramel Iced Coffee (Medium), McDonald's Unsweetened Iced Tea (Large), Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Broccoli, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
planks - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, walking - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|