23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 21,11g | Prot: 98,47g | Karb: 100,89g.
Kahvaltı: Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Saus Lada atau Pedas, Tomat, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Wortel, Buncis, Herbalife Mixed Fiber. Akşam Yemeği: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Edamame, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Melon, Plum. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|