23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 61,64g | Karb: 136,25g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Кайзер, Суп из Куриной Грудки с Капустой и Яйцом. Öğle Yemeği: Чай, Vici Сельдь Слабосоленая, Оладьи на 1%Кефире и Овс.Муке. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Макфлурри Шоколадно-Клубничное. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|