|
79,3
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 77,57g | Prot: 67,88g | Karb: 162,05g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Русские Традиции Сыр Гауда 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Перемена Сыр Монтазио, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Образ Жизни Цельнозерновая Смесь Круп Баланс, Кунжутное Масло, Сладкий Красный Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Krusovice Темное Пиво, Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Салат из Кальмаров, Мёд, Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|