23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 71,07g | Karb: 118,28g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Mantarlı Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|