|
5 Tage England mit bacon & toast, fish & chips hot cross buns, cookies usw. aber auch viel laufen (in Brighton gibt's nur auf und ab, nichts gerade) deshalb gewicht fast gehalten.
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 57,41g | Karb: 146,70g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Käse, Weber Bäckerei Gundheim HL-1000 Sassa Brot, Ja! Ravioli Bolognese. Akşam Yemeği: Süße Zimtbrötchen (mit Rosinen), Appel Hering Zarte Filets in Pfeffer-Creme, Weber Bäckerei Gundheim HL-1000 Sassa Brot. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|