23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 60,04g | Karb: 189,40g.
Kahvaltı: Belbake Raspel Schokolade Zartbitter, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Bio Organic Chia Samen, Orangen, Chicoree. Öğle Yemeği: Aldi Milchbrötchen , Tomatenmark, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Möhren. Akşam Yemeği: Maredo Knoblauchbrot (66g), Freshona Kokosnussmilch, Purland "Merguez" Rindsbratwurst, Ja! Gouda Holland Jung, Zitronensaft, Aldi Rote Paprika, Champignons, Frühlingszwiebeln, Golden Sun Grüne Linsen. Aperatifler/Diğer: Berliner. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|